maanfaat senam refleksi meditasi

Beberapa manfaat yang bisa didapat dari melakukan meditasi secara rutin adalah: kesehatan fisik,dan mental yang dapat dirasakan,dan masih banyak yang lainya:

Fisik,
Mengurangi ketegangan otot dengan menekan respon stres karena pernapasan dalam yang ada dalam meditasi bisa meningkatkan sirkulasi oksigen ke otot-otot sehingga membuatnya menjadi mengendur. Tekanan darah tinggi akan menurun. Sitem imunitas tubuh juga akan diperkuat karena penurunan stres yang membuat pelepasan adrenalin menjadi berkurang. Keadaan letih kronis yang terkait dengan respon fisik terhadap stres disebut sebagai 'keletihan. Selain sirkulasi darah menjadi membaik, aliran kelenjar getah bening dan fungsi pencernaan meningkat sehingga aliran energi ke seluruh tubuh menjadi membaik,pada saat senam meditasi

Mental,
Konsentarasi meningkat sehingga kreativitas menjadi lebih terfokus, meditasi membuka saluran energi yang membuat kreativitas semakin tinggi dan dapat menimbulkan rasa percaya diri dalam diri seorang yang merasa kurang percaya diri,meditasi juga dapat membuat wajah lebih segar dan fresh dalam melakukan refleksi senam meditasi secara teratur