7 KESAKSIAN PARA PESERTA MENGIKUTI SENAM MEDITASI

sebaik apa pun kualitas jamu dan obat,secanggih apapun peralatan terapy,setinggi apapun ilmu seorang tabib atau dokter,tetap saja tidak bermanfaat,kecuali ada rahmat allah swt dalam memohon kesembuhan ,maka berdoalah memohon sebuah kesembuhan dan berprasangka baik lah kepda allah swt ini sebuah kesaksian para peserta mengikuti senam meditasi untuk kesehatan tubuh:                                                                       1)IKHSAN: PADA SAAT SESUDAH MENGIKUTI SENAM MEDITASI ALHAMDULILLAH PIKIRAN TENANG DAN TUBUH ENAK DAN SEGAR.NO HP:089672060212 STATUS:PELAJAR                                                                                                                                                                     2)DIMAS:SEBELUM DIMAS MENGIKUTI SENAM MEDITASI TUBUH SERING PEGAL,CEPAT CAPEK,DAN KEPALA SUKA MIGRAN,SETELAH DIMAS MENGIKUTI SENAM MEDITASI ALHAMDULILLAH SEDIKIT DEMI SEDIKIT SEMUANYA SAKIT HILANG DAN TUBUH TERASA LEBIH SEMANGAT DAN WAKTU BELAJAR DI KELAS TERASA LEBIH FOKUS NO HP:089693440047 STATUS:PELAJAR.                                                                                                                                                                                                                                                                        3)AGOL:SEBELUM MENGIKUTI SENAM MEDITASI PIKIRAN TERASA KACAU,KURANG SENANG,BAWAAN PERASAAN MALAS DAN SUKA PUSING-PUSING  SENDIRI DAN TUBUH TERASA NGILU,SESUDAH MENGIKUTI SENAM MEDITASI ALHAMDULILLAH,PIKIRAN CERIA LEBIH SEMANGAT,KEPALA PUSING HILANG,TUBUH TERASA SAKIT AGAK BERKURANG.NO HP: 089693918324 STATUS:PELAJAR                                                                                                                                                                                                                                       4)YUDO: SEBELUM LATIHAN NAFAS SENAM MEDITASI NAFAS AGAK SEMPIT,PIKIRAN CABANG-CABANG, ALHAMDULILLAH SELESAI LATIHAN SENAM MEDITASI PIKIRAN TENANG,SANTAI,BADAN TERASA RINGAN NAFAS PLONG.NO HP 081256578333 (PEKERJA SWASTA)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       5) HENDRA:AS WR WB..MAKASIH NICH SEBELUMNYA AK TIDUR TD MALAM  BENAR-BENAR NYENYAK,GAK ADA PIKIRAN GIMANA LG,HEHEHE...AK RENCANA MAU LATIHAN SENAM MEDITASI LAGI ,TAPI HABIS NIKAH GAK APA KAN??(PEKERJA SWASTA)                                                                                                                                                                    6) SAPTO:KALAU MENURUT ANE SEBELUM MENGIKUTI SENAM MEDITASI ANE SUKA SAKIT-SAKITAN,SEPERTI ULU HATI SERING SAKIT-SAKITAN,KEPALA SAKIT,SETELAH MENGIKUTI SENAM MEDITASI ALHAMMDULILLAH PENYAKIT YANG ANE SEBUTKAN TIDAK MUNCUL LAGI(SEMBUH)NO HP:081352161608 (PEKERJA SWASTA)                                                                                                                                                                                                     (7)PERI:SEBELUM MENGIKUTI SENAM NAFAS MEDITASI SERING PILEK,SERING SAKIT KEPALA,DAN SETIAP MALAM MINUM OBAT SAKIT KEPALA,DAN KURANG PERCAYA DIRI,ALHAMDULILLAH PADA SAAT MENGIKUTI SENAM NAFAS MEDITASI SAKIT KEPALA HILANG,PILEK BERKURANG,TIMBUL RASA PERCAYA DIRI,REZEKI LANCAR , TUBUH DAN PIKIRAN SEGAR. NO HP:085750204759 (PEKERJA SWASTA)                                                                                                                                                       

Manfaat Menarik Nafas (Dalam-Dalam) Panjang Bagi Kesehatan

1. Meredakan Stress
Menarik napas dalam-dalam merupakan salah satu hal yang terbaik untuk meringankan rasa stres, sehingga pikiran kembali fokus dan jernih. Ketika menarik napas dengan dalam, Anda mengirimkan sinyal kepada otak untuk tenang dan rileks. Kemudian otak meneruskan sinyal tersebut ke tubuh, sehingga Anda merasa rileks kembali.
2. Mengurangi rasa cemas
Rasa cemas dapat berbahaya bagi kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan penyakit. Latihan napas mendalam dapat membantu membersihkan setiap ‘sumbatan’ dalam pikiran, sehingga membantu Anda kembali fokus.
3. Memperbaiki sirkulasi darah
Menarik nafas dalam-dalam secara teratur dapat meningkatkan dan memperbaiki pengiriman oksigen ke seluruh organ tubuh. Cobalah menarik napas dalam melalui perut Anda untuk meningkatkan suplai oksigen ke organ-organ tubuh dan membantu seluruh perkembangan dari sistem tubuh.
4. Membantu Detoksifikasi
Ketika kita menarik napas dengan dalam, dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga membersihkan sistem tubuh Anda
5. Menurunkan tensi darah
Menurut penelitian yang diterbitkan jurnal The Lancet, pasien jantung yang mengambil napas pendek sebanyak 12-14 hembusan per menit (enam hembusan napas permenit sudah dianggap optimal) lebih cenderung memiliki kadar oksigen rendah, yang dapat merusakan otot rangka dan fungsi metabolisme, sehingga menyebabkan atrofi otot (penurunan massa otot). Rutin menarik napas dengan dalam telah terbukti menurunkan tekanan darah.
6. Membantu mengurangi rasa sakit
Dengan menarik napas dalam-dalam, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Ini adalah sejenis zat yang memberikan rasa nyaman dan juga merupakan pereda rasa sakit alami. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa menarik napas dalam-dalam memberikan manfaat bagi penderita asma.

7. Membantu memperbaiki kesehatan fisik dan mental
Bernapas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah, meningkatkan kesehatan dalam berbagai cara, memperlambat detak jantung Anda, memperbaiki sirkulasi, menurunkan tekanan darah, dan membantu pencernaan, sehingga pada akhirnya membantu meningkatkan kinerja mental dan energi.
8. Relaksasi Perut
Penelitian telah menunjukkan dengan menarik napas dengan dalam dapat merelaksasi perut dan membantu perut Anda untuk bergerak dengan tepat.
9. Mengurangi Rasa Gugup
Terkadang rasa gugup dapat membuat seseorang sulit untuk berbicara, ketika hal tersebut terjadi, cobalah untuk menutup mata sambil menarik napas dengan dalam selama satu atau dua menit.
10. Menurunkan Amarah
Saat marah, tubuh akan merasa tertekan, dengan bernafas secara dalam bisa menurunkan emosi dan tekanan yang muncul.
11. Mempercepat Penurunan Berat Badan
Walaupun rahasia mempercepat metabolisme berat badan adalah dengan membakar lemak, tapi latihan pernafasan dalam bisa menjadi bagian dari yoga yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.
12. Meningkatkan Aliran Limfatik (Getah Bening)
Dengan membantu mengembangkan paru-paru lebih penuh, pernafasan dalam juga meningkatkan aliran cairan limfatik yang membantu mencegah infeksi. Sistem limfatik bekerja dengan cara yang sama untuk sistem peredaran darah. Bila darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh, getah bening dapat mencegah tubuh dari penyebab penyakit seperti bakteri, infeksi virus, zat-zat asing, mati sel-sel darah putih, racun dan limbah selular lainnya.
13. Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
Pernafasan dada yang pendek tidak menyediakan oksigen yang cukup dalam darah, yang berarti bahwa kurang pula oksigen yang tersedia untuk jaringan dan organ tubuh. Hal ini karena ketika orang menarik nafas cepat dan dangkal, paru-paru tidak cukup mengembang untuk memungkinkan transfer maksimum oksigen ke dalam darah.

3 MANFAAT NAFAS PERUT,NAFAS DIAFRAGMA,DAN NAFAS DADA PADA SAAT MELAKUKAN SENAM MEDITASI

Olah nafas meliputi 3 aspek pernafasan yaitu nafas perut, nafas diafragma, dan nafas dada. Pada ulasan berikut akan dijelaskan tentang manfaat dan teknik melakukan olah nafas yang meliputi 3 aspek tadi.

Nafas perut bermanfaat untuk : Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ tubuh di bagian perut; Memperbaiki sistem pencernaan; Memperkuat antibodi tubuh; Menyehatkan ginjal, liver, dan usus; Meningkatkan penyerapan sari-sari makanan; Memperbaiki kualitas tidur (lebih nyenyak); Mempercepat proses regenerasi sel dan pemulihan tubuh di saat sakit. Adapun teknik melakukan nafas perut adalah : Tarik nafas melalui hidung; Pada saat menarik nafas, perut dikembungkan; Lalu buang nafas melalui hidung; Tidak ada penahanan nafas.

Fungsi Nafas Perut untuk menyehatkan dan memperbaiki organ tubuh bagian perut.

Nafas diafragma bermanfaat untuk : Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ tubuh di bagian dada bawah; Menguatkan imunitas tubuh; Memperkuat dan meningkatkan kinerja jantung; Memperlancar peredaran darah; Membantu mempercepat proses pembentukan energi tubuh untuk dimanfaatkan dalam berbagai kegiatan. Untuk teknik melakukan nafas diafragma adalah : Tarik nafas melalui hidung; Pada saat menarik nafas, perut dan dada dikembungkan secara bersama-sama; Lalu tahan nafas (bukan menekan); Buang nafas melalui mulut dengan cara sedikit ditahan di tenggorokan sehingga sedikit mengeluarkan suara.

Fungsi Nafas Diafragma untuk memperkuat kinerja jantung dan melancarkan peredaran darah

Nafas dada bermanfaat untuk: Menyehatkan dan memperbaiki fungsi organ tubuh bagian dada atas; Menyehatkan dan menguatkan fungsi paru-paru; Meningkatkan stamina; Membantu proses peredaran darah ke bagian tubuh menjadi lebih optimal; Meningkatkan kinerja otak. Untuk melakukan nafas dada berikut adalah tekniknya: Tarik nafas melalui hidung; Pada saat menarik nafas, dada dikembungkan; Lalu tahan nafas (bukan menekan); Buang nafas melalui mulut pelan-pelan dan sedikit ditahan di tenggorokan sehingga sedikit mengeluarkan suara.

Fungsi Nafas Dada untuk menyehatkan dan menguatkan paru-paru

Olah nafas dapat dilakukan secara perorangan ataupun berkelompok di manapun dan kapanpun. Bagaimana pembaca ? Olah nafas menawarkan banyak manfaat dan mudah dilakukan tanpa persyaratan peralatan ataupun tempat dengan spesifikasi tertentu. Semoga pencerahan pada aspek kesehatan ini bermanfaat untuk semua kalangan. Salam Pencerahan!

Sumber : materi presentasi LENTRHAKA
Oleh : Teguh Supriyanto (Litbang dan Informasi LENTRHAKA)

KEKUATAN PIKIRAN

Manusia memiliki 2 unsur didalam diri yang berperan dalam kehidupannya yaitu unsur fisik dan non fisik. Unsur fisik adalah tubuh anda beserta semua panca inderanya, sedangkan unsur non fisik adalah pikiran anda. Keduanya memiliki peran yang berbeda namun berada di dalam satu bentuk yaitu diri anda. Keduanya tidak dapat berdiri sendiri sehingga saling bergantung. Seperti halnya tubuh tidak akan dapat menjalankan fungsinya tanpa adanya pikiran, begitu juga pikiran tidak dapat terwujud tanpa dibantu oleh tubuh sebagai pelaksananya.

Cara Pikiran Bekerja
Anda mungkin tidak menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi atas diri anda adalah hasil dari apa yang ada di pikiran anda. Tubuh anda hanyalah menjalankan perintah dari pikiran yang kemudian akan direspon oleh alam semesta dengan feedback yang sama. Jika anda melakukan sesuatu yang positif, alam semesta akan memberikan feedback yang positif pula. Jika anda melakukan sesuatu yang negatif, maka alam semesta juga akan memberikan feedback yang negatif. Pertanyaannya adalah bagaimana anda bisa melakukan sesuatu yang positif jika perintah yang keluar dari pikiran anda adalah negatif. Tidak mungkin bukan? Dengan kata lain, pikiran lah yang menguasai tubuh.

Saya yakin anda pasti tahu permainan Tetris. Pikiran manusia sama seperti permainan tersebut. Setiap input yang dimasukkan kedalamnya akan membentuk sebuah lapisan yang akan menumpuk terus menerus. Lapisan yang sama akan saling tarik menarik dan akan berkumpul menjadi satu kelompok lapisan. Lapisan-lapisan yang berasal dari input yang negatif akan membentuk kelompok lapisan negatif. Sedangkan lapisan-lapisan yang berasal dari input yang positif akan membentuk kelompok lapisan positif. Setiap input baru yang masuk kedalam pikiran akan makin memperkuat masing-masing kelompok lapisan tersebut sesuai dengan jenisnya. Beberapa input yang membentuk lapisan positif adalah rasa simpati, kebahagiaan, belas kasih, keikhlasan, rasa percaya diri, optimis, keyakinan, konsentrasi. Beberapa input yang membentuk lapisan negatif adalah kemarahan, kebencian, ketakutan, kekhawatiran, kesombongan, iri hati, keegoisan, keputusasaan, mengasihani diri sendiri, rasa bersalah, pesimis, minder.

Nah, sekarang bisakah anda bayangkan bahwa jika anda terlalu banyak memasukkan input negatif ke dalam pikiran, maka kelompok lapisan negatif itulah yang akan mendominasi pikiran anda. Dan karena jenisnya sama, tanpa disadari anda juga sedang menarik semua energi negatif dari alam semesta kedalam diri anda. Oleh sebab itu, janganlah heran jika kemudian kehidupan anda hanya berisi masalah, rintangan, keributan dan kegagalan. Jadi tugas anda adalah memastikan bahwa yang masuk kedalam pikiran anda hanyalah hal-hal yang positif. Bahkan lebih jauh lagi anda perlu memasukkan hal-hal yang optimis ke dalam pikiran anda. Dengan pikiran dan cara pandang yang optimis, segala hal yang anda lakukan akan anda kerjakan dengan positif dan penuh percaya diri. Alhasil, seluruh alam semesta pun akan mendukung anda untuk mewujudkannya. Tanpa sadar, anda sedang menarik semua energi positif yang ada diluar kedalam diri anda. Kalau sudah demikian, keberhasilan dan kesuksesan bukanlah suatu hal yang mustahil.

Menjadi Majikan Dari Pikiran Anda Sendiri
Pikiran manusia sangatlah rapuh dan mudah goyah. Kalau diibaratkan, pikiran kita seperti nyala api lilin ditengah-tengah hembusan angin yang datang dari berbagai arah. Tugas kita adalah menjaga agar nyala api lilin tersebut tidak goyah oleh hembusan angin. Oleh karena itu, pikiran haruslah diperkuat. Memperkuatnya yaitu dengan cara memasukkan hanya hal-hal yang positif secara terus menerus. Seperti halnya tubuh membutuhkan makanan yang bergizi agar bisa tumbuh sehat, begitu juga pikiran membutuhkan hal-hal yang positif sebagai makanannya supaya bisa berfungsi dengan baik dan bermanfaat bagi diri anda. Di sisi lain, seperti halnya racun akan membuat tubuh lemah dan tak bertenaga, begitu juga hal-hal negatif akan membuat pikiran anda menjadi lemah dan tidak dapat memberikan solusi yang baik.

Pikiran yang kuat akan mudah untuk dikendalikan. Seekor anjing yang belum dijinakkan akan menjadi buas, menggigit dan hanya memberikan masalah bagi tuannya. Namun jika sudah dijinakkan, dia tidak hanya akan menjadi anjing penurut tetapi juga berguna untuk membantu dan melindungi tuannya. Begitu juga dengan pikiran, jika anda tidak dapat menjinakkannya maka anda lah yang akan dikendalikannya dan dia hanya akan memberi anda masalah. Namun jika anda sudah dapat menjinakkan dan mengendalikannya, maka pikiran anda akan membantu menyelesaikan berbagai masalah yang anda hadapi.
Memprogram Ulang Pikiran
Jika anda sudah mengetahui bahwa apa yang anda masukkan di dalam pikiran anda dapat terjadi, bukankah anda ingin memasukkan sesuatu yang ingin anda capai kedalam pikiran anda supaya dapat benar-benar terwujud?
Jangan pernah meremehkan kekuatan pikiran anda. Jika anda saat ini tengah depresi dan menganggap diri anda adalah orang yang gagal, hati-hatilah karena pikiran anda akan mewujudkannya menjadi kenyataan. Jika anda saat ini merasa bahwa nasib anda sudah berakhir dan anda tidak bisa keluar dari masalah yang dihadapi, hati-hatilah karena itulah yang akan terjadi pada diri anda. Rubahlah cara anda melihat sesuatu. Tanamkanlah bahwa selalu ada sisi positif dalam setiap kejadian, dan gunakanlah sisi itu. Thomas Alva Edison harus mencoba berkali-kali sampai akhirnya dia berhasil menciptakan lampu. Namun dia tidak pernah mengatakan bahwa dia gagal. Dia selalu mengatakan : “I have not failed. I’ve just found 10.000 ways that won’t work.” Saya tidak gagal tetapi justru menemukan 10.000 cara yang tidak benar.

Saya menyarankan anda untuk memprogram ulang pikiran anda mulai dari sekarang. Katakan dan tanamkan di pikiran anda hal-hal yang ingin anda raih. Bayangkan anda telah berhasil melalui masalah yang sedang anda hadapi dan betapa anda merasakan kegembiraannya. Pikirkan hal-hal yang akan anda lakukan ketika semuanya telah ada di genggaman anda. Tanamkan di pikiran bahwa anda saat ini sedang menuju kesana dan akan berhasil. Bila perlu, anda bisa juga menyuarakannya dengan mulut anda sambil membayangkannya. Yang perlu diingat, gunakanlah bentuk kalimat yang positif. Misalnya, katakanlah “Saya adalah orang yang berhasil”. Jangan gunakan kalimat “Saya bukan orang yang gagal.” Berkacalah di cermin setiap pagi sebelum memulai hari anda, dan katakanlah :
- Tuhan sangat menyayangi saya.
- Hari ini saya akan melakukan pekerjaan-pekerjaan besar.
- Hari ini saya akan menghasilkan banyak hal baru.
- Saya akan menjadi orang berhasil.
- Saya akan meruntuhkan semua rintangan yang ada.
- Saya akan berhasil melewati semua masalah ini.
- Orang lain makan nasi, saya juga makan nasi. Jadi jika orang lain bisa, saya juga bisa.

Dengan memprogram ulang pikiran anda dengan hal-hal yang positif dan optimis, anda telah menggeser dominasi lapisan-lapisan negatif yang ada didalam pikiran anda. Kemudian, anda akan melihat dan merasakan begitu besar energi positif yang anda tarik disekeliling anda yang akan benar-benar mewujudkan apa yang ingin anda raih.

Written by : Handoko

JARINGAN GELOMBANG OTAK MANUSIA

Jaringan otak manusia hidup menghasilkan gelombang listrik yang berfluktuasi. Gelombang listrik inilah disebut brainwave atau gelombang otak. Dalam satu waktu, otak manusia menghasilkan berbagai gelombang otak secara bersamaan. Empat gelombang otak yang diproduksi oleh otak umumnya manusia yaitu beta, alpha, tetha, delta. Akan tetapi selalu ada jenis gelombang otak yang paling dominan, yang menandakan aktivitas otak saat itu. Gelombang otak menandakan aktifitas pikiran seseorang.

Gelombang otak diukur dengan alat yang dinamakan Electro Encephalograph (EEG). EEG ditemukan pada tahun 1929 oleh psikiater Jerman, Hans Berger. Sampai saat ini, EEG adalah alat yang sering diandalkan para peneliti yang ingin mengetahui aktivitas pikiran seseorang.

Beta, frekuensi 12 - 25 Hz.

Dominan pada saat kita dalam kondisi terjaga, menjalani aktifitas sehari-hari yang menuntut logika atau analisa tinggi, misalnya mengerjakan soal matematika, berdebat, olah raga, dan memikirkan hal-hal yang rumit. Gelombang beta memungkinkan seseorang memikirkan sampai 9 obyek secara bersamaan.

Alpha, frekuensi 8 - 12 Hz.

Dominan pada saat tubuh dan pikiran rileks dan tetap waspada. Misalnya ketika kita sedang membaca, menulis, berdoa dan ketika kita fokus pada suatu obyek. Gelombang alpha berfungsi sebagai penghubung pikiran sadar dan bawah sadar. Alfa juga menandakan bahwa seseorang dalam kondisi light trance atau kondisi hypnosis yang ringan.

Theta, frekuensi 4 - 8 Hz
Dominan saat kita dalam kondisi hypnosis, meditasi dalam, hampir tidur, atau tidur disertai mimpi. Frekuensi ini menandakan aktivitas pikiran bawah sadar.

Delta, frekuensi 0,1 - 4 Hz.

Dominan saat tidur lelap tanpa mimpi.

Penemuan alat untuk mengukur gelombang otak berpengaruh positif terhadap perkembangan hypnosis. Hypnosis yang semula dianggap sebagai hal yang misterius, menakutkan, dan dianggap fenomena supranatural, sekarang sudah diterima secara ilmiah sebagai kondisi alami manusia.

Telah dilakukan penelitian pada sejumlah subjek dan diperoleh hasil bahwa subyek yang sedang dalam kondisi hypnosis, gelombang otaknya antara alpha dan theta. Dalam kondisi terjaga, gelombang otak subyek umumnya adalah beta. Begitu dilakukan induksi, maka gelombang otak subyek secara cepat turun ke alpha, dan setelah dilakukan teknik deepening, otak subyek menunjukkan gelombang theta. Diyakini oleh para ilmuan bahwa apabila otak memproduksi gelombang otak theta yang dominan, maka sedang terjadi aktifitas pikiran bawah sadar.

Sekarang anda sudah tahu bahwa seorang dalam kondisi trance hypnosis gelombang otaknya adalah antara alpha dan theta. Pertanyaannya, apakah gelombang otak alpha dan theta hanya terjadi pada kondisi trance hypnosis saja?

Ternyata tidak. Secara alami anda memasuki kondisi alpha dan theta setiap akan tidur dan bangun tidur. Ketika anda sudah merasa sangat rileks, tenang, dan hampir tertidur, tapi anda masih menyadari keberadaan anda, maka seperti itulah kondisi hypnosis. Ketika anda terjaga dari tidur, dan masih malas untuk beranjak dari tempat tidur karena masih ingin melanjutkan tidur lagi, maka seperti itulah kondisi hypnosis.

Bedanya ketika anda akan tidur yaitu anda hanya mengalami kondisi alpha-theta dalam beberapa menit saja, kemudian gelombang otak anda turun ke delta (tanda bahwa tubuh dan pikiran anda beristirahat total). Sedangkan dalam kondisi hypnosis, anda bisa mengalami kondisi trance (gelombang otak alpha-theta) dalam waktu yang lama.

Orang yang bermeditasi, berdoa dengan khusyuk, terpana melihat sesuatu, terhanyut membaca novel atau suatu cerita, melamun dan semacamnya juga menghasilkan gelombang otak alpha sampai theta.

Dengan mengetahui bahwa kondisi hypnosis adalah kondisi yang alami bagi manusia, maka tidak perlu ada ketakutan lagi bahwa hypnosis itu berbahaya. Kecurigaan bahwa ada unsur magic/sihir/paranormal dalam hypnosis sudah lenyap sejak diketahui bahwa hypnosis itu fenomena mental yang alami.                                 BY: INDONESIAN HYPNOSIS ASSOCIATION

CARA MENGOLAH NAFAS

Bernapas adalah kebutuhan utama bagi kehidupan manusia. seseorang bisa bertahan tidak makan dan minum selama beberapa hari, namun tidak ada yang bisa bertahan hidup tanpa bernapas selama itu. Seorang yang tidak terlatih hanya bisa bertahan tidak bernapas antara 30 s/d 60 second, sementara orang yang terlatih bisa lebih dari itu. Ada yang sanggup menahan napas antara 1 sampai 5 menit, contohnya seperti para penyelaman alami yang biasa menyelam dilautan tanpa alat bantu.

Kebutuhan oxygen didalam darah, pembuluh syaraf dan otak dipenuhi dengan cara bernapas. Darah menyerap oxygen dari udara yang dihirup dan masuk kedalam paru paru. Darah membawa oxygen tersebut keseluruh bagian tubuh yang membutuhkan. Terhentinya aliran darah kejantung atau otak akibat penyumbatan atau penggumpalan darah dapat mengakibatkan kematian mendadak karena jantung atau otak tidak dapat memenuhi kebutuhan oxygennya.

Bernapas menjadi sangat penting bagi kehidupan manusia, namun banyak orang yang tidak memperhatikan cara bernapas yang baik, efisien dan benar. Dalam kehidupan sehari hari kebanyakan manusia hanya menggunakan 20-30% dari kapasitas paru parunya untuk bernapas. Perhatikan cara bernapas anda sehari hari, anda hanya bernapas pendek-pendek tidak menggunakan kemampuan paru paru anda secara maksimal. Cara bernapas seperti ini mengakibatkan paru paru tidak bekerja maksimal. Sebagian besar kapasitas paru paru tidak terpakai. Satu ketika mungkin anda pernah menarik napas dalam dan memenuhi paru paru anda dengan udara ,selanjutnya anda bernapas seperti biasa lagi ( napas pendek), didalam paru paru anda akan tertinggal udara sisa yang pada akhirnya akan menjadi udara basi yang dapat merusak sel paru paru anda.

Bagian paru paru yang jarang digunakan lama kelamaan menjadi rusak dan tidak mampu lagi mensuplai oxygen kedalam darah. Napas menjadi sesak dan pendek, badan menjadi cepat lelah, suplai oxygen keseluruh bagian tubuh jadi berkurang. Akibatnya tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap berbagai penyakit. Orang yang tidak melatih cara bernapas dengan baik dan benar pada usia diatas 40 tahun kondisi tubuhnya semakin buruk dan mudah dihinggapi berbagai penyakit. Karena itu perhatikanlah cara bernapas anda, latihlah pernapasan anda dengan mengikuti berbagai olah raga.

Banyak olah raga yang dapat meningkatkan kapasitas paru paru dan aliran oxygen didalam darah seperti olah raga aerobic, senam, dan olah raga pernapasan seperti Thai chi, waitankung, yoga, Mahatma, Satria Nusantara, Silat tenaga dalam dan lain lain. Olah raga tersebut diatas saat ini menjamur di mana mana pilihlah salah satu yang sesuai dengan selera anda. Pernapasan yang baik dan benar akan menjadikan tubuh sehat dan prima, tidak mudah diserang berbagai penyakit. Dengan badan yang sehat dan prima anda dapat melindungi diri dari pengeluaran biaya pengobatan berbagai penyakit yang sangat mahal.

Olah Napas dan Kesehatan

Olah napas bisa dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang usia, dengan olah napas kita bisa menjadi dokter bagi diri kita sendiri. Beberapa penyakit rutin seperti flu, batuk, dan masuk angin bisa sembuh tanpa obat dan sulit untuk kambuh lagi. Tingkat kesehatan tubuh meningkat yang ditandai dengan meningkatnya kebugaran tubuh dan tenaga fisik. Stress hilang, fisik dan mental menjadi lebih rileks, lebih sabar, tenang, mudah mengendalikan emosi dan mudah berkonsentrasi. Gairah seksual meningkat, daya tahan terhadap berbagai penyakit meningkat, metabolisme tubuh membaik, kadar kolesterol dan gula darah menjadi normal dan pada tingkat selanjutnya bisa mengatasi tekanan darah rendah atau tinggi.

Sistem pernapasan yang buruk menyebabkan tubuh menjadi lemah dan rentan terhadap berbagai penyakit. Seluruh organ tubuh tidak bekerja dengan baik sehingga menimbulkan ketidak selarasan dan ketidak harmonisan pada system tubuh. Jika tidak segera diperbaiki dalam jangka panjang hal tersebut dapat menyebabkan kekacauan pada metabolism tubuh dan berlanjut dengan timbulnya berbagai kerusakan pada organ tubuh. Pada usia paruh baya berbagai penyakit mulai datang menyerang, kolesterol tinggi, diabetes, tekanan darah tinggi atau rendah, asam urat, cepat lelah, sering pusing, mudah terkena penyakit harian seperti flu, batuk, masuk angin. Menurunnya daya tahan tubuh menyebabkan banyak pekerjaan yang tidak mampu diselesaikan dengan baik. Emosi juga jadi tidak stabil mudah marah, kecewa, dan stress.

Tehnik pengolahan napas yang sehat

Sejak ribuan tahun berbagai perguruan silat dan seni beladiri didunia, guru meditasi, guru yoga, para pendeta di India dan China telah mengenalkan tehnik pernapasan yang baik kepada para muridnya. Tehnik pernapasan tersebut terus dikembangkan dan dipelajari banyak orang hingga saat ini. Di Indonesia berkembang tehnik seni pernapasan yang fokus pada peningkatan kesehatan seperti Satria Nusantara, Mahatma, Senam tera, Thai chi dan lain lain. Pada beberapa perguruan silat dan seni bela diri, olah napas digunakan untuk membangkitkan kekuatan tenaga dalam, hingga mampu memecahkan benda keras seperti balok es, tumpukan bata, gagang pompa dragon, besi kikir, balok kayu hanya dengan sekali pukulan tangan saja, serta mampu menahan tusukan benda tajam atau pukulan benda keras.

Kalau zaman dahulu olah napas ini cenderung digunakan untuk meningkatkan kekuatan tenaga dalam oleh para jawara dan pesilat untuk membela diri atau bertarung mengalahkan musuh. Dengan adanya perubahan zaman dimana orang sudah tidak memerlukan kekuatan fisik dan pertarungan lagi untuk mempertahankan hidup, maka dewasa ini orang lebih menyukai tehnik pengolahan napas digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Secara umum kita mengenal 4 macam cara bernapas, yaitu pernapasan perut, pernapasan dada, pernapasan pundak dan pernapasan sempurna atau gabungan.

Pernapasan gabungan atau sempurna

Pada pernapasan perut ada kelemahan yaitu udara hanya memenuhi bagian bawah dari paru paru sedangkan bagian atas masih kosong. Sebaliknya pada pernapasan dada atau pundak udara hanya memenuhi bagian atas paru paru sedang bagian bawahnya masih kosong. Agar udara masuk dengan sempurna dan memenuhi seluruh ruang didalam paru paru maka dilakukanlah pernapasan gabungan yaitu dengan menggabungkan tehnik pernapasan perut, dada dan pundak sekaligus pada saat bersamaan .

Ambil sikap duduk seperti ketiga cara pernapasan diatas. Tarik napas sedalam mungkin dimulai dengan menggembungkan perut, kemudian dada dikembangkan dan pundak diangkat keatas. Kemudian hembuskan napas dimulai dengan mengempiskan perut dilanjutkan dengan menurunkan dada dan pundak. Ketika menarik napas anda akan merasakan bahwa seluruh ruang paru-paru anda dipenuhi oleh udara, dan sebaliknya ketika menghembuskan napas paru - paru anda akan dikosongkan dengan sempurna. Inilah cara bernapas yang baik dan sempurna, lakukan ini dengan berulang-ulang hinga anda merasa biasa. Lakukan penarikan dan penghembusan napas secara perlahan dan pajang beberapa kali. Kemudian lakukan pula hal yang sama untuk penarikan dan menghembuskan napas secara cepat.

Tempo menarik dan menghembuskan napas

Agar energy yang didapat dari bernapas bisa betul- betul maksimal, dibutuhkan kontak yang baik dan sempurna antara darah dengan oxygen yang masuk kedalam paru paru. Dalam tehnik olah napas kita mengenal pernapasan kontinu atau berkesinambungan dan pernapasan terputus. Pada pernapasan kontinu, menarik dan menghembuskan napas dilakukan secara kontinu dan berkesinambungan tidak boleh terhenti oleh penahanan napas. Pernapasan kontinu ini biasa di temukan pada olah raga pernapasan Thai chi dan Meditasi. Napas ditarik dan dihembuskan dengan halus dan perlahan, sehingga kontak antara darah dan oxygen diparu paru bisa berlangsung dengan sempurna.

Sebaliknya pada pernapasan terputus, antara menarik dan menghembuskan napas diselingi dengan jedah waktu menahan napas. Menahan napas dilakukan pada saat paru paru telah dipenuhi udara atau pada saat udara didalam paru paru telah kosong sempurna. Napas ditarik dengan halus dan perlahan selama beberapa hitungan hingga udara memenuhi seluruh ruangan paru paru, kemudian ditahan selama beberapa hitungan, selanjutnya dihembuskan dengan halus dan perlahan selama beberapa hitungan, dan ditahan dalam keadaan paru paru kosong selama beberapa hitungan pula, demikian selanjutnya kembali pada penarikan napas seperti semula. Lama penahanan napas biasanya separuh waktu yang digunakan untuk menarik dan menghembuskan napas. Misalnya menarik dan menghembuskan napas selama 10 hitungan maka lama menahan napas adalah selama 5 hitungan. Cara seperti ini biasa dilakukan pada latihan yoga, meditasi dan silat untuk membangkitkan tenaga dalam.

Manfaat penahanan napas

Betapapun banyaknya udara yang dihirup oleh paru paru jika sel Hb didalam darah jumlahnya kurang, maka kemampuan darah untuk menyerap oxygen dan menyalurkannya keseluruh bagian tubuh juga akan berkurang. Disamping meningkatkan kemampuan paru-paru menghirup udara dari luar, jumlah Hb dalam darah juga perlu ditingkatkan. Peningkatan jumlah Hb dalam darah bisa dilakukan dengan tehnik penahanan napas. Dengan menahan napas ketika paru- paru dipenuhi udara maupun kosong mengakibatkan proses pengambilan oxygen oleh darah terhenti, sehingga terjadi kekurangan oxygen didalam darah. Kondisi ini merangsang darah untuk membentuk lebih banyak sel Hb, sehingga ketika menarik napas oxygen yang diserap oleh darah jumlahnyapun meningkat, demikian pula pada waktu membuang napas jumlah co2 yang dibuang juga lebih banyak

Penahanan napas juga akan menyebabkan berkurangnya jumlah oxygen dalam jaringan tubuh, yang menyebabkan meningkatkan keasaman jaringan tubuh. Cairan jaringan yang asam ini merangsang pembuluh pembuluh kapiler dan pembuluh darah untuk melebar sehingga jumlah darah yang mengalir lebih banyak. Pelebaran pembuluh darah berpengaruh terhadap tekanan darah yaitu memperkecil hambatan terhadap aliran darah, sehingga tekanan darah cenderung menjadi normal.

Penahanan napas juga membantu meningkatkan daya konsentrasi, dan menstabilkan emosi. Fikiran dan emosi terasa lebih mantap dan mudah berkonsentrasi pada saat melakukan penahanan napas. Coba perhatikan, ketika anda memasukan ujung benang kelubang jarum jahit, anda dapat lebih mudah memasukan benang tersebut dengan menahan napas dibandingkan jika anda tidak menahan napas. Pada latihan meditasi penahanan napas sangat membantu dalam meningkatkan konsentrasi. Penahanan napas bisa dilakukan dua kali yaitu pada saat udara penuh dan kosong atau hanya satu kali, dipilih salah satu pada saat udara penuh atau kosong saja . Penahan napas dua kali disebut pernapasan segiempat, sedangkan penahan napas satu kali disebut pernapasan segitiga. Untuk pemula biasanya dipilih pernapasan segitiga, karena saat yang berat dirasakan adalah pada saat menahan napas.

Olah napas dan Meditasi

Meditasi bukanlah ritual keagamaan tertentu ataupun pemujaan. Meditasi juga bukanlah menarik energy atau kekuatan dari makhluk ghaib ataupun sarana berkomunikasi atau berhubungan dengan semacam jin atau setan. Meditasi sama sekali tidak ada hubungannya dengan “klenik” atau pun ilmu-ilmu perdukunan lainnya. Meditasi berasal dari bahasa latin yaitu meditari (berpikir) dan mederi (menyembuhkan). Pada prinsipnya meditasi adalah kegiatan untuk memasuki alam bawah sadar kita. Pada saat kita menyelami pikiran bawah sadar kita mengalami proses peningkatan kesadaran. Semakin dalam menyelam, kita akan bisa mencapai puncak kehidupan spiritual. Di situ kita bisa menemukan tujuan hidup kita yang sebenarnya. Namun, kita mempunyai kebebasan untuk menentukan sampai sejauh mana kita akan menyelami pikiran bawah sadar itu. Yang pasti, semakin dalam kita memasuki pikiran bawah sadar, kesunyian dan keheningan akan semakin kita rasakan. Selain itu, energi yang kita miliki pun akan semakin besar dan kekuatannya semakin meningkat.

Meditasi biasanya dilakukan dengan memusatkan perhatian pada obyek tertentu, misalnya dengan memandang lilin, bagian tengah hidung atau merasakan denyut nadi, jantung, dan lain sebagainya. Selama meditasi napas dilakukan dengan halus dan perlahan, perhatian tidak lepas dari titik focus. Meditasi bisa juga dilakukan dengan mengkonsentrasikan perhatian dan fikiran pada bacaan mantera, do’a, kalimat zikir atau bacaan Qur’an. Pernapasan meditasi bisa menggunakan pernapasan kontinu, atau pernapasan terputus dengan pola pernapasan segi empat atau segitiga. Belajar meditasi merupakan bagian dari latihan mengendalikan pikiran. Meditasi adalah latihan konsentrasi yang dapat digunakan untuk mempertajam fikiran dan meningkatkan kepekaan terhadap suasana sekitar.

Kita mengenal dua macam meditasi, yaitu meditasi diam dan meditasi bergerak. Meditasi diam yang dilakukan dengan berbagai sikap duduk seperti pada meditasi yoga, tafakur, para pendeta hindu, budha atau pada perguruan seni beladiri, sedangkan meditasi bergerak dilakukan dengan berbagai jurus dan gerak, contohnya seperti pada Thai Chi dan pada beberapa perguruan seni bela diri. Sebenarnya dalam Islam kita juga dapat menemui meditasi diam dan bergerak ini, contohnya kegiatan tahanuts, I’tikaf, tafakur ini bisa dimasukan pada kategori meditasi diam, sedangkan sholat bisa dikategorikan pada meditasi bergerak.

Olah napas dan tenaga dalam

Pada beberapa perguruan silat dan seni bela diri penggabungan teknik jurus dan olah napas digunakan untuk membangkitkan dan meningkatkan kemampuan tenaga dalam serta kepekaan, sehingga mampu memecahkan benda keras seperti balok es, balok kayu, gagang pompa dragon dan lain sebagainya serta mampu mendeteksi keberadaan benda disekitarnya dengan mata tertutup. Kita kenal beberapa perguruan silat dan seni beladiri di Negara kita yang menggunakan tehnik jurus dan pengolahan napas untuk membangkitkan tenaga dalam seperti perguruan Merpati Putih, Prana sakti, Margaluyu, Satria Nusantara, Sin Lam Ba dan banyak lagi.

Penggabungan tehnik jurus dan olah napas memberi kekuatan energy hidup pada setiap sel tubuh sehingga mempunyai daya tahan yang tinggi terhadap benturan benda keras. Disamping itu setiap sel tubuh juga akan memancarkan energy biomagnetis, karena jumlahnya yang sangat banyak, energy tersebut akan memancar disekitar tubuh merupakan perisai magnetis yang dapat melindungi diri dari berbagai serangan. Energi biomagnetis yang memancar disekitar tubuh itu akan bekerja secara otomatis jika ada kekuatan emosi negatip yang menyerang. Perlindungan perisai magnetis ini sering diperagakan oleh perguruan Satria Nusantara, Sin Lamba dan Al Hikmah, dan ini merupakan daya tarik tersendiri bagi peminat untuk memasuki perguruan seni beladiri tersebut.

Olah Napas dan sholat Khusuk

Pengaturan napas dalam sholat memang tidak lazim dilakukan. Umumnya umat Islam belajar sholat sejak masa kanak-kanak hanya diajarkan tata cara gerak sholat dan bacaan yang harus dibaca pada setiap gerakan. Sebagian besar umat Islam mengerjakan sholat hanya sebagai kegiatan rutin yang merupakan kewajiban, tanpa memahami manfaat dan kekuatan yang tersembunyi dalam kegiatan sholat tersebut. Jika dilakukan dengan tepat dan benar sebenarnya kegiatan sholat mirip dengan meditasi bergerak seperti Thai Chi. Kegiatan sholat yang benar juga mampu meningkatkan energy pada setiap sel tubuh dan membangkitkan medan biomagnetis disekitar tubuh, yang dapat melindungi yang bersangkutan dari serangan energy negatif.

Dengan pengaturan napas yang tepat dan benar serta memahami setiap kalimat yang dibaca dalam sholat akan didapat kondisi khusuk. Ucapan, fikiran dan perasaan menyatu dalam makna kalimat (ayat) yang diucapkan dalam sholat. Konsentrasi terpusat pada setiap kalimat yang dibaca dalam sholat tersebut, sehingga dicapai kondisi khusuk. Pengolahan napas yang tepat dan benar dapat mencegah pelaku sholat dari gerakan yang terburu- buru, sholat dilakukan dengan tu’maninah dan khusuk. Teknik pengaturan napas dalam sholat ini dapat anda temukan diblog ini pada tulisan ” Mencapai sholat khusuk”

Olah napas dan membaca Qur’an

Pengaturan dan pengendalian napas juga terdapat pada saat membaca Qur’an. Pengaturan napas diatur dalam hukum tajwid bacaan Qur’an. Bacaan Qur’an dilakukan dengan sekali tarikan napas dan hanya boleh berhenti pada tempat yang telah ditentukan (waqaf). Jika terputus ditengah jalan boleh berhenti pada tempat yang tidak mengubah makna dan bacaan harus diulang kembali mulai dari beberapa kata sebelumnya.

Membaca Qur’an disamping mengandung aspek olah napas juga mengandung aspek meditasi. Kegiatan membaca Qur’an bisa dimasukan kategori meditasi diam ketika dilakukan sambil duduk dan meditasi bergerak ketika dilakukan dalam sholat. Membaca Qur’an dengan tajwid dan makhraj yang tepat dan benar mempunyai efek sama seperti melakukan olah napas . Karena itu membaca Qur’an merupakan obat yang dapat menenangkan hati, fikiran dan memperbaiki metabolisme tubuh.

Latihan Teknik pernapasan

Olah napas yang tepat dan benar dapat meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh. Dewasa ini sudah banyak orang yang melakukan latihan olah napas untuk mendapat kebugaran dan kesehatan tubuh. Kalau anda berjalan pagi dilapangan Monas pada hari kerja atau di sekitar Stadion Utama pada hari minggu anda akan menemui kelompok orang yang melakukan latihan olah napas ini. Latihan olah napas bisa didapat dengan mengikuti latihan senam Yoga, Seni Pernapasan Satria Nusantara, Kalimasada, Mahatma, Thai Chi, Wai tankung dan lain sebagainya yang tum buh menjamur di kota besar di Indonesia ini. Pada beberapa perguruan silat seperti Perisai Diri, Merpati Putih, Sin lam Ba, dan banyak lagi anda juga akan mendapatkan latihan olah napas untuk membangkitkan tenaga dalam. Bagi umat Islam dalam membaca Qur’an dengan benar dan tartil atau melakukan sholat khusuk juga terdapat tehnik pengolahan napas, yang insya Allah juga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

BY:galaktosa blogspot.com

CARA MELATIH TENAGA DALAM

pada dasarnya setiap orang memiliki apa yang disebut dengan tenaga dalam, hanya saja mereka tidak mengetahui bagaiman cara membangkitkan atau mengembangkannya. Tenaga dalam itu sudah ada sejak manusia dilahirkan. Tetapi tenaga itu masih pasif dan sewaktu-waktu akan bangkit bila orang tersebut dalam keadaan panik, tidur berjalan, terhipnotis atau ketakutan yang luar biasa.

Manusia memiliki unsur kimia tubuh (Body Chemistry) yang bernama ATP (Adenosin Tri Phosphate). ATP ini dapat berubah menjadi energi melalui proses metabolisme tubuh. Secara sederhana dapat ditulis sbb :

O2 + ATP + Glikogen Energi

ATP berfungsi sebagai energi cadangan. Misalnya, setelah kita berolahraga dan kecapaian kemudian bila diistirahatkan sejenak maka tubuh kita akan pulih kembali. Energi yang dihasilkan oleh ATP dalam keadaan sehari-hari berupa panas tubuh, membantu lancarnya penyaluran adrenalin, menghidupkan kimia tubuh untuk membentuk kekebalan tubuh (zat antibodi), menghidupkan aktifitas pencernaan dan menghidupkan semua aktifitas organ dalam tubuh manusia. Berdasarkan penelitian, manusia dalam kehidupan sehari-hari hanya menggunakan sekitar 2,5% dari seluruh fasilitas energi tubuhnya. Sedangkan yang 97,5% lainnya tersembunyi sebagai cadangan di ulu hati.

Permasalahannya adalah bagaiman cara mengoptimalkan dan membangkitkan energi yang tersimpan itu agar dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Manusia jika mampu meningkatkan kekuatannya sebesar 0,1-0,3% (sehingga menjadi 2,6-2,8%) dapat membunuh seekor kuda dalam sekali pukul atau dapat mematahkan lima batang kikir baja yang ditumpuk, memecahkan batu kali pun bukan halangan bagi yang memiliki tenaga dalam.

Tenaga dalam atau energi cadangan adalah suatu energi yang berpusat pada syaraf-syaraf di sekitar ulu hati dan setelah dibangkitkan akan berkumpul pada salah satu bagian tubuh yang disebut dengan solar plexus atau kundalini. Menurut berbagai sumber,kundalini merupakan bagian dari tubuh manusia yang berbentuk 31⁄2 lingkaran, terdapat diantara tulang ekor dan kemaluan di bawah pusar. Bentuknya seperti ular yang sedang bergulung atau melingkar. Jadi dalam hal ini perlu dijelaskan bahwa sumber tenaga dalam adalah ulu hati, bukan solar plexus seperti anggapan orang selama ini. Padahal solar plexus adalah tempat berkumpulnya energi cadangan tersebut setelah dibangkitkan.

Solar Plexus/Chakra

Satu-satunya jalan ialah dengan cara mengubah pernafasan biasa menjadi pernafasan spesial, yaitu dengan mengoptimalkan oksigen yang masuk jangan sampai terbuang percuma sedangkan untuk bagian lain harus seimbang. Untuk membangkitkan energi cadangan secara cepat, oksigen harus diputarkan secara cepat pula ke seluruh tubuh dan membuang gas beracun CO2 secara cepat. Karena itu, saat membuang nafas badan harus dikejangkan. Dengan pengejangan tubuh, oksigen akan berputar membentuk pusaran energi yang menyerap seluruh energi di tubuh yang tersebar dan tersembunyi. Sedangkan pembuangan gas beracun dilakukan dengan cara membuang nafas melalui mulut. Bila kedua hal tersebut dilakukan maka oksigen yang berputar di dalam tubuh kita adalah oksigen bersih tanpa CO2. Ini salah satu rahasia juga, mengapa orang-orang yang mempelajari tenaga dalam secara benar selalu sehat dan jarang sakit.

Fungsi dari tenaga dalam;

1. Tenaga fisik menjadi jauh lebih kuat
2. Untuk mempertajam panca indera.
3. Untuk membangkitkan indera keenam.
4. Untuk menghancurkan benda-benda keras.
5. Untuk meringankan tubuh.
6. Untuk memperkuat memori otak.
7. Untuk meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh terhadap serangan fisik dan serangan penyakit.
8. Untuk memperkuat benda lemas.
9. Untuk Telekinetik/menggerakkan benda dari jarak jauh.                                                                            by:galaktosa blogspot.com

Kenali OTAK dan Pikiran Anda

Sebelum Anda memahami Kekuatan Pikiran Anda, mungkin ada baiknya Anda perlu memahami "rumah" dari pikiran Anda yaitu Otak. 

Otak merupakan bagian terpenting dalam diri manusia, dengan otak inilah manusia dapat melakukan apa saja untuk mewujudkan segala keinginan dan impiannya. Otak manusia terbagi menjadi 2 bagian yaitu Otak Kanan dan Otak Kiri.

Otak Kiri digunakan untuk merangkai kata-kata, angka, logika, menganalisa dan detail. Otak kanan boleh dikatakan sebagai hal-hal yang menyangkut seni, gambar, imajinasi warna, musik, ruang, dan ingatan atau memori. Jika kita coba untuk membuat logika, otak itu adalah sebuah computer, maka otak juga dapat dikatakan sebagai hardware. Dan softwarenya adalah Pikiran.


Otak diciptakan Tuhan dengan sangat dahsyat dan melebihi jutaan kemampuan komputer. Coba anda perhatikan baik-baik, otak terdiri dari 1 trilliun sel otak yang setera dengan 167 kali jumlah penduduk di bumi. Diantara 1 triliun itu terdapat 100 miliar sel otak aktiif, dan 900 miliar sel otak pendukung. Setiap sel otak dapat terkoneksi dengan satu hingga 20.000 sel lainnya. Hmmm... sangat dahsyat bukan??

Tidak hanya itu saja, jaringan kabel saraf otak kalau mau diukur bisa mencapai 9600 km dan mampu memproses 30 miliar bit informasi perdetik melalui jaringan yang panjang dan ribet sepanjang 160.000 km. Sekarang bagaimana menurut anda, lebih canggih mana, komputer atau otak anda ???

Memahami Pikiran Anda

Pikiran manusia terbagi menjadi dua bagian hal terpenting yaitu Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar.
Apa itu pikiran Sadar? Pikiran sadar adalah suatu kondisi dimana saat pikiran kita terbagi menjadi dua atau lebih yang sering mengakibatkan stress pada diri kita sendiri karena banyak beban pikiran. 

Anda bayangkan saja hal ini : Anda mendapat beban kerja yang menumpuk, kemudian anda kesulitan untuk membayar kredit rumah, motor, bertengkar dgn istri, dan anak anda sakit. Ya... sudah pasti anda menjadi sangat stress oleh semua pikiran ini.




Pikiran sadar berperan dalam otak sebagai :
1. Meng-identifikasi informasi yang masuk.
Yaitu informasi yang diterima melalui panca indra; penglihatan, penciuman, perasa, sentuhan atau perasaan.
2. Membandingkan
Informasi yang masuk dilakukan komparasi atau perbandingan dengan yang lain atau data yang telah dimiliki atau terekam oleh pikiran bawah sadar.
3. Menganalisa
Melakukan analisa dengan memilah atau mengklasifikasikan informasi yang telah di peroleh.
4. Memutuskan
Mengambil keputusan tindakan akan dilakukan terhadap informasi yang diperoleh. Menerima atau menolak.

Pikiran bawah sadar merupakan suatu kondisi yang berkaitan pada saat anda tenang dan rileks. Pada kondisi ini, pikiran anda menjadi terpusat pada satu hal saja. Dan apabila anda terpecah menjadi dua, maka anda kembali masuk ke pikiran sadar anda.

Pikiran bawah sadar ini memiliki kemampuan yang bagus dan dahsyat. Ketika Anda sudah masuk ke dalam pikiran bawah sadar, anda tidak akan mampu membedakan mana IMAJINASI dan Kenyataan. Anda akan mampu mengakses alam semesta, gudang informasi di otak Anda, bisa langsung merespon keinginan anda atau bekerja sesuai permintaan anda, bekerja berdasarkan keyakinan, dan tidak mengenal sistem nilai.

Mari kita membahas satu persatu, kedahsyatan pikiran bawah sadar ini.

Tidak mampu membedakan mana Imajinasi dan Kenyataan.

“Ketika anda sedang sendirian di kamar dan tiba-tiba anda rindu dengan kekasih anda atau dengan wanita pujaan anda, kemudian anda berkhayal berduaan, bermesraan dan lain-lain. Hmmm... betapa bahagia dan membuat detap jantung anda berdebar kencang”
Kenapa itu bisa terjadi? Padahal anda sedang berkhayal atau ber-imajinasi. Ini membuktikan bahwa anda tidak bisa membedakan mana imajinasi dan kenyataan.

Gudang informasi
Berbagai informasi yang anda peroleh tersimpan dengan baik di otak anda, Kapasitasnya pun sangat besar. Nah, Anda dapat mengakses informasi ini jika anda benar-benar menggunakan pikiran bawah sadar anda untuk memperolehnya.

Langsung merespon keinginan atau bekerja sesuai permintaan anda
Apapun yang anda katakan, pikirkan atau rasakan, bisa menjadi perintah buat pikiran anda “your word is my command” (kata-katamu adalah perintah buat otak). Yaa... bisa dikatakan seperti robot yang siap menerima segala perintah. Dengan catatan ini tidak melanggar etika buat anda atau norma-norma yang anda yakini.
Contoh 'tuk para pelajar dan mahasiswa;
Ketika anda memiliki tugas, sedang kuliah atau belajar, Anda mengatakan, "Wah... pelajaran ini sangat susah, jadi males nih belajarnya...” Pada saat itu, pikiran bawah sadar anda diperintahkan untuk merespon bahwa pelajaran itu susah dan anda malas, alhasil anda pun malas tuk mempelajari itu dan membuat pelajaran itu menjadi sangat sulit buat anda.

Mengakses alam semesta
Pikiran bawah sadar dapat mengakses alam semesta yang sebesar ini. Dan ini juga sering terjadi pada anda semua. Cuma anda belum menyadari hal ini sepenuhnya. Anda menemukan orang yang tepat atau tidak pernah anda duga, metode yang jitu dan efektif dalam mencapai impian anda.
Banyak orang sukses menggunakan pikiran bawah sadarnya untuk mencapai kesuksesan dalam hidupnya dan mereka sangat menikmati hal itu. Bagaimana itu bisa terjadi?? Butuh penjelasan lebih lanjut dan mendetail lagi. Hal ini akan di jelaskan pada bagian berikutnya.
Tidak mengenal Sistem Nilai
Bagian ini sangat penting anda pahami. Bahwa pikiran bawah sadar ini bisa dikatakan tidak mengenal sistem nilai. Apapun yang anda katakan pada diri anda baik, buruk, sedih, senang, benci, dan lain-lain, akan di terima mentah-mentah oleh pikiran bawah sadar anda.
Kalau dalam pesawat terbang dapat dikatakan seperti Black Box. Menerima dan menyimpan apapun yang disampaikan tanpa disaring lebih dahulu.
Silahkan anda pikirkan sendiri apa akibatnya jika anda mengatakan hal-hal buruk bagi diri anda sendiri.            BY:YOOUR MIND POWER rahasia kekuatan pikiran

MENGIRIMKAN PESAN MELALUI PIKIRAN DENGAN TELEPATI

Pernahkah Anda mendapat kunjungan yang tak terduga, seorang teman yang telah lama tak dijumpai? Padahal di pagi harinya Anda memikirkan teman tersebut. Dan teman yang mengunjungi Anda dalam perjalanan menuju rumah Anda juga memikirkan diri Anda. Apakah itu suatu kebetulan?

Percaya atau tidak, hal ini sudah sering dibahas bahwa itu adalah efek dari Vibrasi Pikiran. Pikiran kita memiliki kemampuan yang luar biasa. Pikiran kita bagaikan sebuah Handphone yang dapat mengirimkan SMS yang dapat dibaca oleh orang yang dituju. Seperti yang telah kita ketahui untuk mengirimkan SMS, kita harus menulis pesan yang ingin disampaikan, nomor telp yang dituju, dan tentunya memiliki pesawat HP serta pulsanya

Begitu juga pikiran dapat kita kirimkan kepada orang yang ingin kita tuju sebagai sebuah pesan. Dalam dunia penjualan, hal ini sangat penting untuk mengirimkan pesan penjualan secara tersembunyi sebelum presentasi penjualan tersebut dilakukan. Tujuannya, setelah pesan tersebut dikirimkan, presentasi menjadi lebih mudah karena orang tersebut secara mental sudah siap untuk kita temui.

Pesan apa yang kita dapat kirimkan? Tentu pesan agar calon pembeli mempercayai si penjual sehingga calon pembeli akan mendengarkan dengan seksama dan nyaman untuk menyimak presentasi yang dilakukan si penjual.

CARANYA: 

Bayangkan wajah orang yang akan Anda Vibrasi-kan - Jika Anda masih mendapati bayangan tersebut berwarna hitam-putih, munculkan warna-warninya. 

Dalam bayangan Anda, tersenyumlah dan lihat calon pembeli membalas tersenyum kepada Anda - Katakan kepadanya, "Pak/Bu (sebutkan namanya), Saya datang kepada Anda - Saya datang untuk MEMBERI bukan meminta - Saya bagian dari SOLUSI, bukan bagian dari masalah Anda. PERCAYALAH kepada Saya, dan dengarkan kata-kata Saya - Ulangi proses vibrasi pikiran ini sampai Anda mendapati wajah orang tersebut semakin jelas.

Kapan waktu yang tepat untuk melakukan ini? Lakukanlah disaat kondisi calon pembeli dalam kondisi nyaman dan relaks, biasanya pagi hari sebelum ia melakukan aktivitas bekerjanya dan saat-saat setelah pulang kerja pada saat calon pembeli sedang beristirahat. Dalam dua kondisi di atas, pikiran orang tersebut semakin kuat dan peka untuk menangkap pesan yang kita kirimkan. Dan sama dengan SMS, orang tersebut akan "membaca" pesan Anda namun untuk membalasnya, itu terserah yang menerima pesan tersebut.

KESEHATAN ADALAH SUATU HARTA YANG TIADA NILAINYA DALAM KEHIDUPAN

kesehatan adalah suatu hal yang sangat terpenting dalam kehidupan manusia dan suatu harta yang tiada nilainya dalam sebuah kesehatan.jika kesehatan terganggu baik fisik maupun mental kita tidak dapat menjalani aktivitas seperti manusia yang normal.sekarang dengan olah raga senam nafas meditasi secara teratur dapat mengurangi stres,depresi,emosioanal,rasa kurang percaya diri yang ada dalam diri manusia,dan dapat mampu membuat pikiran jernih dalam mengambil sebuah keputusan yang positif.dengan senam olah raga nafas meditasi mampu meningkatkan sebuah kesehatan dalam tubuh dan dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh,laju denyut jantung lebih teratur,memperlancar peredaran darah,dan dapat mengatasi berbagai macam penyakit dan dapat mampu mendorong racun dan kotoran dalam tubuh keluar yang menyebabkan suatu penyakit dalam tubuh disaat melakukan senam olah raga nafas meditasi.

MASALAH KEHIDUPAN DAPAT DI ATASI DENGAN SENAM NAFAS MEDITASI

berbagai masalah beban kehidupan maunusia hadir di permukaan dalam kehidupan,beban-beban masalah kehidupan manusia  datang silih berganti,tampa mengenal status seorang.beban berat dipikiran manusia tersa berat sehingga tak mampu tuk berpikir secara jernih dalam menyingkapi sesuatu masalah,yang ada dalam pikiran hanyalah pisimis,putus asa,stres,emosional,kurang tidur,makan yang kurang teratur,dan menganggap hidup tak berguna,dan tuhan tidak adil pikiran seperti inilah yang dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh seperti:stres,sakit  kepala(migran)jantung,maag,asam urat,stroke dll.
JANGAN hidup kalau tidak berani menghadapi masalah dalam kehidupan,karena masalah itu manusiawi dalam kehidupan,sebelum kita lahir allah swt telah memberikan jawaban dari persoalan dari masalah yang kita hadapi jika kita mau berpikir positif,tenang dan berprasangka baik kepada allah swt dalam menyingkapi sebuah masalah yang dihadapi insyallah kita dapat menemukan jawaban dari masalahn yang kita hadapi,senam nafas meditasi adalah sebuah senam yang menjaga kesehatan tubuh dan pikiran yang bermanfaat dalam kehidupan sehari-hari.Meditasi meningkatkan ketenangan pikiran dan mental seseorang dengan menghilangkan energi negatif. Dengan ketenangan, konsentrasinya akan semakin baik. Meditasi juga meningkatkan daya tahan tubuh untuk kesehatan dalam tubuh kita,dan dapat membuat aliran peredaran darah menjadi lancar dalam kita olah ragasenam nafas meditasi secara teratur.

SENAM MEDITASI PERNAFASAN ALPHA TELEPATI

meditasi sebenarnya adalah kondisi perpindahan sementara,yaitu perpindahan dari gelombang otak betha menuju gelombang otak alpha,ketika proses telepati terjadi maka kondisi pikiran kita,sedang berada dalam kondisi gelombang(alpha)pikiran bahwa sadar sangat dominan kerjanya di bandingkan dengan pikiran sadar gelombang otak (betha).senam meditasi pernafasan sebuah langkah teknik yang mudah mencapai kondisi alpha untuk mengirimkan telepati.                                                                                                            sejak bayi kita sudah mempunyai kemampuan telepati karena pada anak bayi otak kananya,lebih dominan dari pada otak kiri,seiring dengan pertumbuhan usia peranan otak kiripun semakin dominan dan peranan otak kanan pun bekurang.gelombang sinyal telepati dilakukan pikiran bahwa sadar melalui otak belahan kanan dan diterima oleh penerima oleh tak kanan pula.                                                                       telepati secara asal usulnya berasal dari kata bahasa yunani yang terdiri dari dua kata yaitu tele dan pathos,tele artinya jauh sedangkan pathos artinya perasaan,berarti mengirimkan perasaan jarak jauh kepada seorang yang kita tuju baik itu perasan,sayang,cinta,perasaan rindu,dan perasaan marah dan sedih maupun perasaan lainya yang pernah kita alami dalam kehidupan  sehari-hari.

penyembuhan pikiran dengan senam nafas meditasi

penyembuhan pikiran dengan  meditasi adalah sebuah langkah utama,dalam penyembuhan senam nafas meditasi yang dapat membantu memberikan rasa santai,nyaman,dan dapat membuat otak menjadi rileks,pikiran menjadi jernih, dalam berpikir,sehingga kita tidak tidak merasakan beban pikiran yang sangat berat,yang selama ini dapat menyebabkan pikiran menjadi stres,emosional,salah tinggkah,cemas dll yang dapat membuat daya tahan dan semangat dalam tubuh menjadi lemah,                                                       
  anda mungkin tidak menyadari,bahwa segala sesuatu yang terjadi atas diri anda,adalah hasil dari apa yang ada di pikiran anda.tubuh anda hanyalah menjalankan perintah dari apa yang anda pikirkan,dan kemudian akan direspon oleh alam semesta dengan feadback yang sama.jika anda bepikir positif dan optimis penuh semangat alam semesta akan memberikan feedback yang positif juga sesuai apa yang anda pikirkan,begitu juga sebaliknya.hati-hatilah dengan pikiran anda dan berusaha menyikapi segagala sesuatu dengan berpikir positif dalam hidup yang indah ini.                                                                                                               no hp:085787600659

MENERIMA PELATIHAN SENAM PERNAFASAN UNTUK KESEHATAN DAN PENYEMBUHAN

salah satu pemicu stres yakni telah banyak menyimpan masalah-masalah,yang tidak segera di selesaikan setiap orang yang mempunyai macam-macam masalah yang dihadapin dalam kehidupan,baik itu masalah pekerjaan,nasalah keluarga,masalah asmara,dan masalah kesehatan,atau masalah kehidupan lainya.yang tampa di sadari dapat memicu stres dalam diri,karena stres maslah yang di hadapi manusia itu akan mudah sinsitif,oleh emosional yang bisa membuat peredaran darah dalam tubuh yang kurang normal.                        refleksi meditasi adalah sebuah metode senam pernafasan penyembuhan,sambil memusatkan pikiran ke penafsan dimana anda mengawasi jalan keluar masuknya nafas dalam tubuh,dapat membantu kelancaran peredaran darah,memperkuat otot syaraf,mampu meningkatkan syestem kekebalan dalam tubuh dari penyakit,mampu menciptakan pikiran dan tubuh yang sehat baik jasmani dan rohani                                       refleksi meditasi menerima latihan senam pernafasan untuk penyembuhan penyakit:stres,darah tinggi,asma,kanker,tumor,stroke,maag,kencing manis,asam urat,trauma,phobia,ganguan susah tidur,trauma,dll..                                                                                                                                           sebaik apa pun kualitas jamu dan obat,secanggih apapun peralatan terapy,setinggi apapun ilmu seorang tabib atau dokter,tetap saja tidak bermanfaat,kecuali ada rahmat allah swt dalam memohon kesembuhan ,maka berdoalah memohon kesembuhan dan berprasangka baik lah kepda allah swt.                                               no hp:085787600659      

ucapan selamat hari idul fitri 1434 h

sebaik apapun kualitas jamu dan obat secanggih apapun peralatan terapy,setinggi apapun keilmuan seorang tabib,atau dokter,tetap saja tidak bermanfaat kecuali ada rahmat allah swt dalam memohon kesembuhan,maka berdoalah dan beprasangka baik lah kepada allah.refleksi meditasai mengucapkan selamat hari raya idul fitri 1434 h mohon maaf lahir dan batin.

meditasi kebugaran tubuh

Meditasi untuk Kebugaran - Melalui meditasi terbuktikan bisa membuat orang menjadi relax dan tenang. Otak manusia bisa mendapatkan ketenangan pada saat mereka sedang bermeditasi ini sudah terbuktikan berdasakan test melalui alat EEG (Elektroenzephalogram) - alat untuk mengukur arus gelombang otak.

Orang yang sedang melakukan meditasi itu, otaknya akan mengeluarkan arus gelombang Alpha, satu gelombang yang tenang. Arus ini biasanya akan bisa tercapai apabila orang tersebut sedang benar-benar dalam keadaan santai tulen atau sedang istirahat dengan tenang. Bahkan pada saat mereka melakukan meditasi; mereka bisa menutup diri dari lingkungan disekitarnya sedemikian rupa, sehingga walaupun ada bunyi bising seperti dari letupan pistol atau mercon yang mengejutkan sekalipun, mereka tetap bergeming !

Profesor Nils-Olof Jacobson seorang expert dalam bidang Parapsychologie (Metapsychologie) pernah melakukan satu test di labor, dimana sebelum orang yang di test melakukan meditasi, tangan kirinya dimasukan terlebih dahulu ke dalam satu ember yang berisi air hangat. Setelah itu pada saat ia bermeditasi, suhu air di ember diturunkan secara drastis, sehingga menjadi dingin sekali, bahkan sampai minus 10 derjajat C, ternyata konsentrasi dan arus Alpha dari orang tersebut tidak terputuskan, bahkan tidak terganggu sama sekali. Arus Alphanya tetap konstant lurus terus, bahkan ini untuk jangka waktu yang cukup lama ialah 45 menit.

Meditasi dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti migren, gangguan tidur (Insomnie, Asomnie), stress, gangguan pencernaan,asthma maupun penyakit darah tinggi, bahkan bisa menghilangkan kecanduan merokok, miras maupun narkoba.
Meditasi tidak harus selalu dikaitkan dengan spiritual maupun keagamaan. Orang dapat melakukan meditasi demi kebugaran tubuh. Begitu juga tidaklah benar bahwa meditasi itu harus selalu bersifat pasif dan diam. Orang Jepang melakukan meditasi melalui seni merangkai bunga (Ikebana) atau seni menulis indah - kaligrafi (Shodo) bahkan bisa juga sambil berolah raga memanah (Kyudo). Sedangkan para Sufi melakukan meditasi sambil menari dimana mereka memutarkan tubuhnya seperti gasingan.

 

Berdasarkan test meditasi yang dilakukan selama delapan minggu berturut-turut terhadap para sukarelawan yang tidak pernah melakukan meditasi sebelumnya, ternyata pada akhir test mereka mampu memindahkan cara pemikiran mereka ke otak bagian kiri, sehingga cara berpikirnya menjadi lebih positiv dan merekapun bisa hidup lebih bahagia karenanya. Dan banyak juga dari mereka yang akhirnya bisa bebas terlepas dari segala macam obat nyeri maupun obat penenang yang mereka harus makan sebelumnya.

Seorang psikiater dari Berlin - Johannes Heinrich Schultz pada tahun 1932 menerbitkan bukunya yang berjudul "Das autogene Training". Sampai sekarang metoda ini diakui sebagai salah satu teknik meditasi penyembuhan, terutama bagi para penderita stress maupun penderita gangguan psychosomatic.

Pada tahap awal cukup sepuluh menit saja melakukan meditasi. Pada umumnya orang melakukan meditasi sehari dua kali setengah jam. Kalau melakukan meditasi sebaiknya sebelum makan. Cari ruangan dimana Anda bisa menenangkan diri dan usahakan agar suhu di dalam ruangan tidak terlalu panas. Hindari gangguan dari HP maupun telpon.

Meditasi bisa dilakukan sambil duduk di kursi yang penting tidak boleh menyenderkan punggungnya ke korsi. Usahakan untuk bisa kosentrasi menenangkan diri umpamanya sambil memusatkan pikiran ke pernafasan Anda, dimana Anda mengawasi jalan keluar masuknya nafas. Dan cobalah hilangkan semua pikiran-pikiran negatif maupun problem-probelam sehari-hari Anda, sambil memikirkan, bahkan kalau perlu sambil mengucapkannya: "Pada saat ini saya sedang santai dan tenang, walaupun banyak pikiran yang keluar masuk, tetapi pikiran tersebut tidak akan bisa mengganggu ketenangan saya !"
Banyak cara yang bisa membantu kita untuk memudahkan melakukan meditasi, antara lain dibawah kelap kelipnya sinar lilin atau dibawah alunan musik lembut. Ada juga yang memakai wangi-wangian seperti dupa atau hio.

 

Pada awalnya mungkin tidak akan bisa segera berhasil untuk mendapatkan ketenangan maupun mengkonsetrasikan pikiran kita, tetapi ini tidak jadi masalah sebab untuk meditasi ini juga dibutuhkan latihan, tetapi pada umumnya setelah sepuluh kali latihan Anda akan bisa mengkonsentrasikan pikiran maupun tubuh kita untuk melakukan meditasi dengan baik.
Renungkanlah mana yang lebih mahal bayarannya, membayar Dr dan rumah sakit ataukah melakukan meditasi. Apabila Anda ingin bisa hidup bahagia dan kebal terhadap segala macam penyakit mulailah dari sekarang melakukan meditasi. Dengan mengurangi jam TV atau jam komputer Anda beberapa menit sehari untuk meditasi Anda tidak akan rugi, sebab penampilan diri kita bisa menjadi lebih cerah dan juga jadi awet muda. Disamping itu pendengaran pun bisa menjadi semakin jernih.

maanfaat senam refleksi meditasi

Beberapa manfaat yang bisa didapat dari melakukan meditasi secara rutin adalah: kesehatan fisik,dan mental yang dapat dirasakan,dan masih banyak yang lainya:

Fisik,
Mengurangi ketegangan otot dengan menekan respon stres karena pernapasan dalam yang ada dalam meditasi bisa meningkatkan sirkulasi oksigen ke otot-otot sehingga membuatnya menjadi mengendur. Tekanan darah tinggi akan menurun. Sitem imunitas tubuh juga akan diperkuat karena penurunan stres yang membuat pelepasan adrenalin menjadi berkurang. Keadaan letih kronis yang terkait dengan respon fisik terhadap stres disebut sebagai 'keletihan. Selain sirkulasi darah menjadi membaik, aliran kelenjar getah bening dan fungsi pencernaan meningkat sehingga aliran energi ke seluruh tubuh menjadi membaik,pada saat senam meditasi

Mental,
Konsentarasi meningkat sehingga kreativitas menjadi lebih terfokus, meditasi membuka saluran energi yang membuat kreativitas semakin tinggi dan dapat menimbulkan rasa percaya diri dalam diri seorang yang merasa kurang percaya diri,meditasi juga dapat membuat wajah lebih segar dan fresh dalam melakukan refleksi senam meditasi secara teratur